SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Omega 3

  • IF do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jakąwersję IF stosujesz? Swoją drogą jeśli nietreningowe = u Ciebie treningowey to tutaj m.in. szukałbym źrodła problemów nie podałeś podstawowych informacji na swój temat, ale jeśli nie miałeś do tej pory soolidnej nadwagi (nie byłeś otyły) to ubyte niemal 1kg / tydzień to zbvyt szybkie tempo Dobór produktów żywnościowych - słaby. 400g sosu ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2013-07-23 12:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ta szklanka to nie przesadzaj, rozloz te orzechy lub pestki na jeszcze przedostatni posilek a oliwe z potreningowego daj do ostatniego. Jak marchewki chcesz ejsc to surowe lub rob surowki z roznych warzywa do paru posilkow. Ciagle brak omega-3 lub tran. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-08 06:31:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2005-06-08 06:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DARMOWE ODŻYWKI!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj nie za bardzo, organizm siega po wegle bo po pierwsz to turbo doladowanie a po drugie latwe i proste w obrobce zrodlo energi.A ty niestety zrobiles groch z kapusta ,zastanow sie czy wolisz low-carb czy standartowa masowa,Bo laczysz wode z ogniem no i bedzie z tego tluszcz.Jestem zwolenikem low-carbu ale mase na nim robi sie srednio(zalezy od [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2004-08-05 17:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DARMOWE ODŻYWKI!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W posiłku o 7.30 jest błąd ma być białko z jaja 200g (białko + żółtko) :) a omega 3 czerie z oliwy z oliwek jak również z oleju lnianego, nieprawdaż?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2004-08-06 00:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje? Problemy z wyliczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dobra dzięki za porady więc póki co wykminiłem coś takiego : śniadanie : 2 jaja kurze 20g płatków owsianych 400ml mleka spożywczego 1,5% 15ml oliwy z oliwek II śniadanie : 50g sera twarogowego półtłustego 100g pomidora omega 3 III śniadanie : 100g ogórka 300ml jogurtu naturalnego 2% przed treningowy 50g ryżu białego 100g cyca po treningowy tu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-12-12 19:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny: dieta na spalanie tłuszczu i rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzyw nie wpisywalem a jem czesto. co do ryb to jest tunczyk i omega 3, dodac jeszcze? proporcje bialka wegle tlusze sa ok? Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-05-06 08:35:10

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2013-05-06 08:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT na CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    byłem na CKD 7-8tyg.niestety nie pamietam,ale nie w tym sęk schudłem tyko 6kg.a w pasie straciłem ok.10cm.jak to możliwe?nie stosowałem zadnych supli poza multiwitaminami i omega-3. Czy by mógł mi ktoś w przyblizeniu określić poziom tk.tłuszczowej(miary nie posiadam i nie mogę zmierzyć sobie ,żeby przeliczyć w komputerze w netcie) wzrost 175cm [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5955 Data: 2006-01-03 16:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zabawki ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciekawym połaczeniem jest clout i KO- to też ci proponuję. aakg hmb bolon gh stack -tu mam pewne wątpliwości ale możesz jeżei chcesz spróbować whey protein complex 100% lub gainer ( j.w ) -przeanalizuj odzywianie i zdecyduj gold omega 3 glucosamine vitamine multiple sport aspargin - w tym układzie nie wiem czy będzie ci jeszcze potrzebny- w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2007-09-18 22:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór spalacza dla juniora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może zainwestuj w CLA lub l-karnityne znajomy zaczął brać przy lekkiej stagnacji i waga zaczęła spadać dalej :) Warto też podczas redukcji jak i na masie brać omega 3 :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2014-03-16 09:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotograf nie zabardzo rozumiem o jaka kartkę chodzi ale wszystkie hormony robiłem po zejściu z testa jak już pisałem wszystko było ok poza podwyższonym e2 które zbiłem exe . Z tym cholesterolem to śmieszna sprawa , zawsze był w widełkach , ale od roku postanowiłem używać w diecie „zdrowy” tłuszcz nierafinowany kokosowy , i tu taki wynik po roku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2018-03-16 17:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (rozłożona w czasie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W Twojej diecie na pierwszy rzut oka brak solidnego źródła omega 3. Warto na to zwrócić uwagę chociazby z racji tego, iż dostarczasz w znacznej ilości omega6, zawarte w orzechach ziemnych, czy słoneczniku, którego nie nazwałbym najtrafniejszym wyborem. Dieta jest monotonna, w zasadzie jesz jedno i to samo, a to niedobrze. Brak tu ryb, czy innego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2012-09-04 23:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 2012-02-23 18:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : 85cm w pasie Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w tej chwili tworzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez, omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2015-02-20 18:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobialkowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszcze podbije oliwa z oliwek / omega 3. a jaka propozycja zamiast tych bananow do twarogu? i do posilku po treningowego

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2011-04-05 17:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2016-05-12 20:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym chlebie co ja go kupuję też są zdrowe tłuszcze. Wywalę masło na rzecz oliwy/migdałów, ryby będę jadł w piątek. A jakbym dodawał omega 3 do posiłków bez tłuszczu, np na sen?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2012-05-17 09:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega-3 po posilku bogatym w tluszcz. pora dnia bez roznicy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2012-05-17 11:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-masa-do oceny i poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do II posiłku dodaj orzechy zadbaj tajkże o spożycie dużej ilości warzyw i tł ryb bogatych w omega 3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2010-07-05 22:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski poziom testosteronu - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopóki badań nie zrobisz to nie będzie wiadomo gdzie leży przyczyna i w jakim kierunku isc, na te chwilę możesz dorzucić sobie cynk i witaminę d3, może pomogą troszkę, a na pewno nie zaszkodzą. Prozdrowotnie nigdy nie zaszkodzi dorzucić sobie do suplementacji kwasy omega 3, oraz magnez, możesz np przed snem brać sobie zma. Kolejna sprawa to zadbaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2023-02-07 07:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Glukoza zbędna-nie niesie ona żadnych nieenergetycznych wartości-znacznie lepiej zamiast niej zjeść np.owoce Uwzględnij w diecie źródła Omega 3-najlepiej tłusta,świeża ryba(np.pstrąg,łosoś,śledź,halinut),orzechy włoskie,olej lniany Co kto lubi,ale nie ma konieczności jedzenia piersi z kurczaka gotowanej na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-04-06 19:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)